Sweet Rehab: l'intégrale

Contenu : 18 vidéos / 6 semaines de coaching

Sweet Rehab s’adresse à tout public confondu, que vous ayez déjà des connaissances ou non dans la pratique sportive.

Notre expérience de terrain auprès de patients nous permet de vous accompagner et vous faire bénéficier de conseils de professionnels de santé durant toute votre remise en forme.

Tarif : 299 € TTC 🚀 Offre de lancement : 249 € l'intégrale de 3 niveaux

Sweet Rehab s'adresse à vous si :

Descriptif & Objectifs du programme :

Ce que Sweet Rehab va vous apporter :

SWEET REHAB va vous permettre de reprendre le contrôle de votre corps après une longue pause sportive ou à la suite de problèmes de santé.

Le concept est le suivant : se réapproprier son corps et sa mobilité en conscience de chaque élément et de chaque système régissant son fonctionnement.

Grâce à notre accompagnement, vous renouerez avec votre motricité, vous retrouverez de la mobilité et vous améliorerez la stabilité de vos articulations.

À travers notre programme vous allez travailler vos différentes capacités musculaires et vos capacités cardio-respiratoires.

Enfin, nous souhaitons vous aider à redévelopper tout ce qui permet de créer du mouvement, de la respiration à l’exécution de mouvements complexes (course, sauts, mouvements combinés du haut et du bas corps), tout en passant par la maitrise de certaines postures.

Ce programme est évolutif et se décompose en 3 niveaux. Un questionnaire préalable peut vous permettre de savoir quel programme sera le plus adapté à vos capacités.

Le programme en ligne Sweet Rehab en détails :

Matériel nécessaire commun à tous les niveaux : un bâton, un mur, un tapis et un élastiband.

Vous voyez, vous avez déjà tout à portée dans votre quotidien 😉
Ajouter à cela un élastique et un step pour les niveaux 2 et 3.

Contenu : Vous aurez accès à notre plateforme de contenus où vous pourrez visionner à la demande les vidéos des 6 semaines d’entraînement ainsi que les conseils de votre coach.
Vous pourrez nous contacter à tout moment afin que nous puissions répondre à vos besoins.

Rythme : Chaque semaine, vous effectuerez 3 séances de réhabilitation.

Nous vous conseillons de les espacer d’au moins un jour de repos. Durant les journées de repos vous pouvez effectuer une séance d’étirement ou une séance en plein air (marche, piscine, vélo, course, etc.).

Déroulé

Après la sélection de votre programme, vous aurez accès durant 3 mois à un programme développé pour 6 semaines à raison de 3 séances par semaine :

  • Une séance de 30 minutes dédiée au renforcement de la sangle abdominale ainsi qu’à la maitrise de votre posture.
  • Une séance de 45 minutes de renforcement musculaire
  • Une séance de 40 minutes de travail cardio-respiratoire basée sur des circuits-training.
Chaque séance se déroule de la même manière :
  • Un échauffement spécifique au thème de la séance,
  • Un corps de travail préparé selon le thème de la séance et qui sera progressif au fil des semaines,
  • Une phase de récupération lorsque cela sera nécessaire (en fonction de la séance)

Nous avons conçu pour vous un programme évolutif, adapté et adaptable à tous les profils, testé et approuvé par nos patients sur ces dernières années !

Il est nécessaire de suivre les séances du programme dans l’ordre pré-établi par votre coach afin d’être en adéquation avec votre corps.

Au terme des 6 semaines, vous pourrez apprécier vos progrès et l’amélioration de votre bien être.

Sweet Rehab: Niveau 1

Le Niveau 1 du programme SWEET REHAB s’adresse à vous si :

Nous sommes là pour vous aider à reprendre confiance en vous, en votre corps et en vos capacités physiques !

Nous ne vous promettons pas là une perte de poids ou un corps d’athlète, mais davantage de vous permettre de réappréhender et écouter votre corps, et créer un lien de confiance avec lui !

Les Objectifs du Niveau 1 sont les suivants :

  • Restaurer de la mobilité dans votre corps
  • Contrôler votre posture
  • Renforcer vos muscles sans impacts pour votre squelette
  • Mettre en place une activité cardio-respiratoire de basse intensité
  • Et avant tout reprendre goût en l’activité physique !

Matériel nécessaire à la réalisation du programme : un bâton, un mur, un tapis et un élastiband

Tarif : 119 € TTC 🚀 Offre de lancement : 99 € le programme

Sweet Rehab: Niveau 2

Le Niveau 2 du programme SWEET REHAB s’adresse à vous si :

SWEET REHAB Niveau 2 est fait pour vous !

Durant ces 6 semaines de coaching, vous entretiendrez vos acquis et reverrez les bases d’une activité physique maîtrisée, quel que soit le sport que vous souhaitez exercer.

Par rapport au niveau 1, nous vous proposons une évolution dans la complexité des exercices, mais aussi dans l’intensité des exercices, que ce soit dans le renforcement musculaire ou le cardio !

Reprendre le contrôle de son corps et réaliser une activité sportive avec plaisir sont à l’honneur dans ce programme !

Les Objectifs du Niveau 2 sont les suivants :

  • Entretenir votre mobilité corporelle
  • Tonifier vos muscles profonds, stabilisateurs et régulateurs
  • Maîtriser votre posture et vos mouvements
  • Améliorer votre coordination
  • Récupérer une résistance à l’effort en étant capable de pratiquer une activité cardio-respiratoire de moyenne intensité
  • Et cela dans la notion de plaisir !

Matériel nécessaire à la réalisation du programme : un bâton, un tapis, un élastiband, un élastique de résistance et un step

Tarif : 119 € TTC 🚀 Offre de lancement : 99 € le programme

Sweet Rehab: Niveau 3

Le Niveau 3 du programme SWEET REHAB s’adresse à vous si :

SWEET REHAB Niveau 3 est à vos côtés !

Vous trouverez dans ce programme une préparation physique globale tout en progressivité dans les différents domaines nécessaires à la bonne pratique sportive : renforcement musculaire, résistance à l’effort, coordination et maîtrise du mouvement.

Vous pourrez ainsi reprendre vos repères de manière encadrée sur l’ensemble des bases sportives et vous remettre à courir, sauter, travailler en dynamique et sur impacts.

Les Objectifs du Niveau 3 sont les suivants :

  • Réaliser un bon échauffement dynamique
  • Récupérer et entretenir un bon gainage abdominal
  • Maîtriser le renforcement musculaire pliométrique
  • Être capable de tenir une activité cardio-respiratoire intense
  • Et bien sûr, sans oublier le plaisir de bouger !!

Matériel nécessaire à la réalisation du programme : un bâton, un tapis, un élastique de résistance, un step, 4 plots

Tarif : 119 € TTC 🚀 Offre de lancement : 99 € le programme

Accès immédiat à la plateforme en ligne 7j/7 et 24h/24

Chaque semaine, vous effectuez vos séances en visionnant nos vidéos en ligne.

Des programmes professionnels

Les programmes en ligne KiMooV sont conçus par Mathieu et Julie, deux masseur-kinésithérapeutes diplômés d’état.

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